6月30日，一场以“释放心灵负荷、掌握减压密钥”为主题的精彩分享会在三楼会议室热烈开展。此次分享会特别邀请了浙江省心理健康与教育咨询委员会委员、国家高级家庭教育指导师岳畅作为主讲嘉宾。岳畅凭借其深厚的专业素养与丰富的实践经验，为参会骨干（后备）员工带来了一场干货满满的心灵成长课程。
岳畅从社会压力源入手，详细解析了压力对身体健康、幸福指数和工作效率的负面影响。她通过科学解释和生动案例，让大家深刻认识到减压的重要性。在分享过程中，岳老师介绍了多种实用的减压方法，包括合理饮食、适度运动、充足睡眠等身体能量管理技巧，以及4-7-8呼吸法、冷水洗脸等即时压力平复策略。她还强调了情绪调节和时间管理在长期压力管理中的关键作用。同时，她还提到了多巴胺、内啡肽、血清素和催产素等“快乐激素”的作用，鼓励大家通过音乐、运动、晒太阳等方式来提升情绪状态。
此次分享会不仅让参会者学到了实用的减压技巧，更激发了大家对心灵成长的重视。岳畅老师以其专业的知识和亲切的讲解风格，赢得了全体参会员工的一致好评。此次分享会为员工提供了一个宝贵的学习机会，有助于大家更好地应对工作和生活中的压力，以更加积极的心态面对挑战。
